DICAS PARA QUEM FICA MUITO TEMPO NA FRENTE DO COMPUTADOR

 

Olhos

Dê descanso a cada dez minutos para seus olhos Pisque os olhos com alguma frequência Feche os olhos por alguns momentos ao longo do dia Coloque o monitor a cerca de 60 cm de seus olhos Não coloque o computador em frente a janelas ou fontes de luz Pense na possibilidade de comprar um filtro para a tela Corte as cores muito fortes Use fontes grandes e mais fáceis de serem lidas Não divida a tela em muitas janelas

Corpo

Levante-se da cadeira e ande um pouco a cada duas horas Sente-se confortavelmente, com as costas retas Evite curvar-se Mantenha o teclado na altura dos cotovelos ou um pouco abaixo deles Relaxe os ombros de tempos em tempos

Folhateen, Folha de São Paulo, 31 de julho de 2000, p.13